Praxis für Psychotherapie · Illhart

Das Leben wird vorwärts gelebt
und rückwärts verstanden.

Søren Kierkegaard, 1843

Christiane SchmidtEidgenössisch anerkannte Psychotherapeutin
Fachpsychologin für Psychotherapie für Erwachsene

Pastellillustration: Eine Schwimmerin zieht einen Rettungsring durch das Wasser

Mein Angebot

Manchmal gerät das Leben aus dem Gleichgewicht. Belastende Erfahrungen, Ängste, depressive Verstimmungen, innere Unruhe oder Schwierigkeiten in Beziehungen können dazu führen, dass wir uns selbst und unseren Alltag zunehmend als herausfordernd erleben.

Psychotherapie bietet einen geschützten Raum, in dem das, was Sie beschäftigt, Platz haben darf. Gemeinsam können wir Belastungen und alte Muster verstehen, neue Perspektiven entwickeln und Wege finden, mit schwierigen Situationen anders umzugehen, Muster zu verändern.

Was Sie zu mir führen kann

Depression und Burnout
Autismusspektrumsstörungen und AD(H)S
Angststörungen und Panikattacken
Belastende oder traumatische Erfahrungen
Selbstwertprobleme und Selbstzweifel
Beziehungskonflikte und Paarberatung
Lebenskrisen, Trauer und Verlust
Stress und Überforderung
Schwierigkeiten mit Emotionen und deren Regulation
Veränderungen und Krisen bei Frauen, Schwangerschaft, Mutterschaft, Wechseljahre etc.

Erster Schritt

Pastellillustration: Eine Frau mit Blick aufs Meer

Über mich

Psychotherapie verstehe ich als einen gemeinsamen Prozess, in dem Sie mit Ihren individuellen Erfahrungen, Bedürfnissen und Stärken im Mittelpunkt stehen. Dabei geht es nicht nur darum, Symptome zu reduzieren, sondern auch darum, eigene Muster besser zu verstehen, Ressourcen zu entdecken und Handlungsmöglichkeiten zu erweitern und verändern.

Je nach Anliegen und Situation können unterschiedliche psychotherapeutische Methoden und Ansätze einfliessen. Wichtig ist mir dabei eine vertrauensvolle, wertschätzende und auf Augenhöhe stattfindende Zusammenarbeit.

Ausbildung/Weiterbildung

Diverse Fortbildungen in EMDR, Autismusspektrum (Diagnostik und Therapie), ADHS.
Eidgenössisch anerkannter Fachtitel für Psychotherapie
Berufstätigkeit als Psychologin mit gleichzeitiger Weiterbildung zur psychologischen Psychotherapeutin am IAP/ZHAW, Institut für angewandte Psychologie, MAS in Integrativer Psychotherapie mit prozessfokussiertem Schwerpunkt
Studium der Psychologie mit Abschluss Master of Science an der ZHAW, Zürich

Arbeitserfahrungen Psychologie und Psychotherapie

Clienia Ambulant Frauenfeld, Psychiatrie- und Psychotherapiepraxen für Erwachsene
KJPP Clienia Winterthur, Ambulatorium für Kinder und Jugendliche · Psychotherapeutin für Kinder und Jugendliche
Kinder- und Jugendhilfezentrum Breitenstein Andelfingen Erziehungsberatung in Mutterschaftsvertretung

Mein früheres Leben

Vor meinem Psychologiestudium habe ich 20 Jahre lang in Frankreich gelebt und einen Reiterhof aufgebaut und geführt.

Sprachen
Deutsch · Französisch · Englisch

Pastellillustration: Zwei Menschen segeln gemeinsam auf ruhigem Wasser

Meine Arbeitsweise

Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, seine Erfahrungen und seine ganz persönlichen Herausforderungen mit. Deshalb gibt es für mich keinen vorgefertigten Weg, der für alle gleichermassen passt. Ich orientiere mich an Ihrem Anliegen, Ihren Bedürfnissen und Ihrem individuellen Tempo.

Meine therapeutische Arbeit verbindet verschiedene psychotherapeutische Ansätze. Je nach Situation arbeiten wir beispielsweise mit inneren Anteilen, beschäftigen uns mit Gefühlen und ihren Hintergründen oder stärken die Fähigkeit, eigene Gedanken, Emotionen und Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen. Achtsamkeit kann dabei helfen, innezuhalten und einen freundlicheren Umgang mit sich selbst zu entwickeln.

Auch verhaltenstherapeutische Methoden kommen zum Einsatz, um belastende Denk- und Verhaltensmuster besser zu verstehen und neue Handlungsmöglichkeiten im Alltag zu erproben. Bei traumatischen Erfahrungen lege ich besonderen Wert auf ein behutsames, stabilisierendes und an Ihre Bedürfnisse angepasstes Vorgehen.

Mir ist wichtig, dass Psychotherapie nicht nur im Gespräch stattfindet, sondern Sie auch im Alltag unterstützt. Gemeinsam suchen wir nach Wegen, die sich für Sie stimmig anfühlen und sich in Ihrem Leben umsetzen lassen. Dabei bestimmen wir die nächsten Schritte gemeinsam und achten darauf, was Ihnen guttut und was Sie im Moment brauchen.

Pastellillustration: ein weinroter und kalkweisser Rettungsring auf blauem Wasser

Erster Schritt

Die Entscheidung, sich therapeutische Hilfe zu holen, braucht oft Mut und ist vermutlich nicht einfach. Falls Sie diesen ersten Schritt machen und über das Anmeldeformular Kontakt mit mir aufnehmen, ist der Ablauf ungefähr wie folgt.

Ich werde Sie persönlich kontaktieren. Gemeinsam schauen wir, was Sie im Moment beschäftigt und ob Ihr Anliegen in meiner ambulanten Praxis gut aufgehoben ist. Ich schicke Ihnen dann vor dem Erstgespräch einen Fragebogen zu, um mich bestmöglich vorzubereiten.

Für das Erstgespräch benötigen Sie eine ärztliche Anordnung für psychologische Psychotherapie. Diese erhalten Sie bei Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt oder bei einer Fachärztin bzw. einem Facharzt. Die Anordnung ermöglicht es, die Kosten der Psychotherapie über die Grundversicherung Ihrer Krankenkasse abzurechnen, sofern die entsprechenden Voraussetzungen erfüllt sind. Bitte schicken Sie die Anordnung schon vor dem Erstgespräch per Mail.

Im Erstgespräch nehmen wir uns Zeit, einander kennenzulernen, Ihre Situation zu verstehen und mögliche nächste Schritte zu besprechen. Dabei geht es auch darum, herauszufinden, ob Sie sich bei mir wohlfühlen und ob eine Zusammenarbeit für uns beide stimmig und sinnvoll ist.

Wenn es für beide Seiten passt, vereinbaren wir weitere Termine. Nach etwa drei Sitzungen halten wir nochmals gemeinsam inne und schauen, ob Sie sich gut aufgehoben fühlen und die Therapie Ihren Bedürfnissen entspricht.

In weiteren Therapiesitzungen nehmen wir uns Zeit, Ihre Situation und Ihre Anliegen besser zu verstehen. Gemeinsam entwickeln wir daraus Therapieziele, die für Sie persönlich bedeutsam und im Alltag hilfreich sind. Diese Ziele geben uns eine Orientierung für den gemeinsamen Weg, dürfen sich im Verlauf der Therapie aber auch verändern und weiterentwickeln.

Mir ist wichtig, dass Sie sich mit Ihrem Anliegen ernst genommen fühlen und wir gemeinsam einen Weg finden, der zu Ihnen und Ihrer Lebenssituation passt.

Zum Anmeldeformular